如今，我們處理信息、消化食物、瀏覽網(wǎng)絡(luò)信息的速度快得驚人，這對(duì)兩百年前的人來說是難以想象的。我們的日程安排里擠滿了雜活、任務(wù)和瑣事，就連一分鐘都閑不下來。我們總是急著從一個(gè)地方趕到另一個(gè)地方。每天早上，我們都急急忙忙地為上班做準(zhǔn)備；每天晚上，在熬過忙忙碌碌的一天后，我們都會(huì)筋疲力盡地倒在床上。

問題在于，人類不適應(yīng)這樣的生活節(jié)奏。我們的身體和心靈更適應(yīng)慢節(jié)奏的生活。我們或許能承受被猛獸追趕的巨大壓力，卻無(wú)法接受每時(shí)每刻都超負(fù)荷運(yùn)作，無(wú)法忍受睜眼后的每一秒都那么忙碌。結(jié)果，我們一個(gè)個(gè)都變得不堪重負(fù)、筋疲力盡、郁郁寡歡。只有學(xué)會(huì)放慢速度，你才可能過得快樂，才可能提高效率。

學(xué)會(huì)怎么做正確的事，怎么把事情做得更好。這將極大地影響你的工作效率，決定你能完成的任務(wù)量。同時(shí)，無(wú)論你做的是什么事，你的表現(xiàn)都會(huì)大大提升。

工作時(shí)放慢速度，效率反而會(huì)提高。盡管這聽起來有點(diǎn)矛盾，但事實(shí)如此。如果你能專注于重要的任務(wù)和項(xiàng)目，始終保持注意力集中，就能把最重要的事統(tǒng)統(tǒng)搞定。

有些人像發(fā)了瘋一樣，每天連續(xù)工作十二個(gè)小時(shí)，希望完成盡可能多的任務(wù)，但一件重要的事都做不完。這不僅僅是我提出的假設(shè)，現(xiàn)實(shí)生活中很多人都是這樣的。他們拼命高速地工作，卻什么事也做不完，做的事都毫無(wú)進(jìn)展。他們同時(shí)做很多項(xiàng)任務(wù)，希望能迅速搞定，卻被這些任務(wù)壓得喘不過氣來。這種工作方式可一點(diǎn)也談不上高效。

你可以試試下面這種工作方式：

1.選擇你喜歡的工作。如果你不喜歡做某件事，就很難沉浸其中。如果工作中充斥著你討厭做的事，你可能就需要考慮換份工作了。當(dāng)然，你也可以在現(xiàn)有的工作中尋找自己喜歡做的事。不管你選擇做什么，首先要確定自己感興趣。

2.選擇重要的任務(wù)。有些你喜歡做的事很容易辦到，但無(wú)關(guān)緊要，有些你喜歡做的事稍微難辦一些，但對(duì)你的事業(yè)和生活影響深遠(yuǎn)。請(qǐng)選擇后者，因?yàn)樗鼈冎档媚愀冻鰰r(shí)間和精力。

3.確保任務(wù)有挑戰(zhàn)性，但又不會(huì)太難。如果任務(wù)太簡(jiǎn)單了，你不用思考太多東西，也不用投入太多精力，就能輕松完成。你選擇的任務(wù)應(yīng)該有足夠的挑戰(zhàn)性，需要你全身心投入。但如果任務(wù)太難了，你也很難沉浸其中，因?yàn)槟愕拇蟛糠志Χ蓟ㄔ谒伎荚撛趺醋錾狭?，要不就是垂頭喪氣，乖乖繳械投降。只有經(jīng)過反復(fù)試錯(cuò)，才能找到難度適當(dāng)?shù)娜蝿?wù)。

4.尋找精力最旺盛的安靜時(shí)段。這一點(diǎn)其實(shí)包括了兩步。首先，你需要找個(gè)安靜的時(shí)段，否則就不可能集中精力。對(duì)我來說，這個(gè)時(shí)段就是每天早晨，在日常生活的喧囂還沒有浮現(xiàn)之前。它可以是你剛睜眼的清晨，也可以是大多數(shù)人還沒走進(jìn)辦公室或者還在喝咖啡的工作日早上。你也可以試試大家都不在辦公室的午餐時(shí)間。對(duì)有些人來說，夜晚也是很好的選擇。如果你足夠幸運(yùn)，找到了一個(gè)安靜的工作地點(diǎn)，你甚至可以選擇一天中任何時(shí)段。其次，無(wú)論你選擇哪個(gè)時(shí)段，它都應(yīng)該是你精力最旺盛的時(shí)候。有些人吃完午飯后會(huì)犯困，那這就不是個(gè)好時(shí)段。努力尋找你精力最旺盛、注意力最容易集中的時(shí)段。

5.排除雜念，集中精力。除了尋找安靜的時(shí)段和工作地點(diǎn)，你還需要排除一切可能讓自己分心的東西。這就意味著關(guān)掉音樂（除非音樂能幫你集中注意力）、手機(jī)、電子郵件和即時(shí)通訊工具，屏蔽掉任何可能彈出、發(fā)出聲音、造成干擾的東西。然后，專注于手頭的任務(wù)，時(shí)間越長(zhǎng)越好。

6.盡情享受。根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，沉浸在任務(wù)中是一種奇妙的體驗(yàn)。如果你能投入全部精力做有意義的任務(wù)，在重要的項(xiàng)目中取得進(jìn)展，做自己真正感興趣的事，那種感覺會(huì)特別美妙！請(qǐng)盡情享受吧！

7.堅(jiān)持練習(xí)。再說一遍，你需要花時(shí)間練習(xí)。從尋找精力最旺盛的安靜時(shí)段到排除雜念，選擇最適合自己的任務(wù)，每一步都需要大量的練習(xí)。保持注意力高度集中，長(zhǎng)時(shí)間專注于同一項(xiàng)任務(wù)，這尤其需要練習(xí)。從每次失敗中吸取教訓(xùn)，從每次成功中汲取經(jīng)驗(yàn)。我哪個(gè)地方做對(duì)了？哪個(gè)地方做錯(cuò)了？你練習(xí)得越多，就會(huì)做得越 好。

8.獲得成就感。除了忘我工作帶來的喜悅，工作本身也會(huì)讓你變得更快樂。你能完成重要的項(xiàng)目，做完更多的任務(wù)，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，這會(huì)給你帶來巨大的成就感。好好享受這種美妙的感覺，繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)吧。